Uykusuzluk Sorunu ve Çözüm Yöntemleri

 UYKUSUZLUK


Bilindiği üzere beynimizde çeşitli merkezler vardır. Bunlardan
birisi de uyku merkezidir. Eğer bir kişinin uyku merkezi yorgun düşmüşse o kişi uyuyamaz. Uyku merkezinin yorgun düşmesinin başlıca iki nedeni vardır:

1.Gereksiz ve kişiye yararı olmayan bilgilerin kişiye-çocuğa baskı yoluyla öğretilmesi.

2.Kişinin-çocuğun kimi takıntılarının  bulunması.

 a)Uykusuzluğun sağalmasında en iyi yöntem orman yürüyüşleridir. Kişi tek başına orman yürüyüşü yapabileceği gibi grup arkadaşları ile birlikte de yürüyüşlere katılabilir. Deniz kıyısında yürümek, yüzmek de orman yürüyüşleri kadar sağlıklıdır. Bunlar ve benzeri sportif hareketlerini yürütürken psikoterapiden de yararlanıla bilinir.
            

b)Orman yürüyüşlerinde beyin, ENDORFİN hormonu salgılar. Endorfin hormonuna mutluluk hormonu da denilir. O nedenle   orman yürüyüşü çok çekici ve romantik gelir yürüyenlere. Uyku sorunu olan kişilerden kimileri, büyük bir haz içinde, günde 10-20,kimi zaman 30-40 kilometre yürüyebilirler. Orman yürüyüşü yalnız uykusuzluk için değil bedenin tüm organları için de yararlıdır. 

 c)Almanya'da bir uyku terapi merkezi var. Bu merkez, on dönüm kadar bir alan üzerine kurulmuş. Koşu yolları düzenlenmiş. Bu merkezde hastalar sabah 07.00'de kalkıyorlar. 08.00'e kadar kahvaltı yapıp hazırlanıyorlar. 08.00-12.00 arası, bir koç önderliğinde hafif tempoda koşuyorlar. Saat 12.00-14.00 arası yemek ve dinlence. 14.00 -18.00 arası da gene koşu yapılıyor. Bu tempoda bir gün sonunda hastalar elbet de uyuyorlar. Uyuyamayanlar için doktorlar çeşitli dozlarda kimi sakinleştirici ilaçlar veriyorlar. 

 Eskiden ALMAN USULÜ diye bir metot vardı. SERTLİK. Bu yöntem de oraya dayanıyor bana göre. On dönüm bir avlu içinde yapılan çalışmadan, uçsuz bucaksız ormanda ve deniz kıyılarında yapılacak çalışmalar çok daha sağlıklı ve yararlıdır. Ayrıca üç beş ayda o hastaneye binlerce lira para ödeyeceksiniz. Özgür iradenizle yapacağınız kişisel çalışmalarınız sizi, mutluluk içinde sağlığınıza kavuşturacaktır. (a şıkkında belirtildiği üzere.)


 





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Mesajın:

Saat
 
Reklam
 
 

 
Bugün 6 ziyaretçi (19 klik) kişi burdaydı!
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
ysfgunduz.tr.gg